“인간관계의 90퍼센트는 도망쳐도 괜찮다!”

나를 망치는 관계에서 제대로 벗어나는 거리 두기의 기술 42

우리는 언제 행복하다고 느낄까? UN에서 발표한 〈2023 세계행복보고서〉에 따르면 파트너나 배우자, 가족과 친척, 친구와의 관계에서 큰 행복을 느끼며 삶에 만족하는 사람일수록 자기 인생의 여러 사항을 자유롭게 결정한다고 한다. 주변과 관계가 좋고 나쁜지, 인생의 중요한 일을 스스로 결정할 수 있는지가 행복에 큰 영향을 미친다는 뜻이다.

세계적인 라이프 코치인 저자는 이 책에서 살면서 겪는 고통 대부분이 인간관계에서 비롯하며, 우리를 망치는 관계에서 벗어나 소중한 사람들과 함께할 때 원하는 삶을 살 수 있다고 말한다. 하지만 사람들은 도망쳐야 하는 상황임을 알지 못하거나 알면서도 오래된 관계라는 이유로 도망치기를 주저한다. 이 책에서는 나만의 시간이 부족해 스스로를 돌볼 시간이 없고, 관계 스트레스로 아침마다 학교나 직장에 가기 싫다면 도망쳐야 할 때라고 말하면서 도망쳐야 한다는 것을 스스로 모르는 사람, 도망쳐도 될지 고민하는 사람들에게 간단하지만 효과적인 거리 두기 방법을 제안한다.

내 인생을 스스로 결정하는 만족스러운 삶을 살고 싶다면 도망치는 것을 넘어 있는 그대로의 나를 존중해 주는 사람과 함께해야 한다. 불필요한 관계를 정리해야 진짜 내가 소중히 해야 할 사람이 누구인지 알 수 있다. 저자는 일이 풀리지 않아 고민이라면 자책하기보다 먼저 인간관계를 돌아보고 바꾸면 원하는 인생이 펼쳐질 것이라고 말한다.

<지은이/ 옮긴이 소개>  

지은이: 이구치 아키라

매년 전 세계를 돌며 만 명 이상의 성장을 돕는 라이프 코치이자 일본 리츠 컨설팅 대표이사. 학창 시절 왕따 경험과 우울증 등으로 여러 번의 고난을 겪었지만 ‘하지 않을 일’을 명확히 정하고 에너지를 한 곳에 집중하는 것의 소중함을 깨달은 뒤 비즈니스와 투자에서 잇따라 성공을 거뒀다. 최근에는 미국, 대만, 싱가포르, 남아프리카 등 세계 각지에서 수천 명 규모의 세미나를 개최하는 글로벌 스피커로 주목받고 있다. 현재 버진그룹 창업자 리처드 브랜슨 등 세계적인 경영자들과 비즈니스 파트너로 활동하고 있다. 저서로는 《나는 하지 않기로 결심했다》 《부자의 사고 빈자의 사고》 등이 있다.

옮긴이: 신찬

인제대학교 국어국문학과를 졸업하고 한림대학교 국제대학원 지역연구학과에서 일본학을 전공했으며 일본 가나자와국립대학 법학연구과대학원에서 교환학생으로 유학했다. 일본 현지에서 한류를 비롯한 한일 간의 다양한 비즈니스를 오랫동안 체험하면서 번역의 중요성과 그 매력을 깨달았다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 출판 기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 《잠들기 전 15분 노트》 《나는 죽을 때까지 나답게 살기로 했다》 《자신을 죽이지 말고 무기로 삼아라》 《인생이 술술 풀리는 말 습관의 비밀》 등이 있다.

 <차례> 

시작하며

1장 인간관계의 90퍼센트는 도망쳐도 괜찮다

01 인생의 고통은 대부분 인간관계에서 온다

02 미움받고 싶지 않다는 마음은 어디에서 올까?

03 가장 먼저 행복해져야 할 사람은 바로 나

04 나를 망치는 위험한 관계들

05 거리를 둬야 성장할 틈이 생긴다

06 인간관계에 대한 오해와 진실

07 함께해야 할 소중한 관계들

08 도망치지 않으면 오히려 인생이 꼬인다

2장 인간관계를 바꾸면 인생이 바뀌기 시작한다

09 흐르지 않으면 사람도 상한다

10 지금 당장 도망쳐야 하는 상황 1 나만의 시간이 없어요

11 지금 당장 도망쳐야 하는 상황 2 하고 싶은 게 없어요

12 지금 당장 도망쳐야 하는 상황 3 주변의 간섭이 숨 막혀요

13 지금 당장 도망쳐야 하는 상황 4 학교와 회사에 가기 싫어요

14 새로운 인연과 함께 새로워진 인생

3장 나를 망치는 불편한 관계에서 제대로 벗어나려면

15 언제 도망쳐야 하고 어떻게 멀어져야 할까?

16 상대의 기분이 내 기분이 되지 않게

17 사귈 사람은 스스로 선택할 것

18 멀리할 관계와 함께할 사람을 결정하는 차이

19 더 이상 미루면 안 되는 마음의 경계선 긋기

20 누구나 할 수 있는 현실적인 거리 두기 방법

21 싫은 권유를 슬기롭게 거절하려면?

22 불편한 사람이 먼저 떠나는 이미지 메이킹의 힘

4장 이런 사람이 주변에 있다면 도망쳐도 좋다

23 위험한 사람이 나타나면 떠올려야 할 생각들

24 지금의 관계는 인생의 전부가 아니다

25 지금 당장 도망쳐야 할 관계 1 부정적인 말로 의욕을 꺾어요

26 지금 당장 도망쳐야 할 관계 2 자기만 알고 내 시간을 뺏어요

27 지금 당장 도망쳐야 할 관계 3 같이 있으면 기운이 빠져요

28 빼앗는 사람과 거리 두는 가장 확실한 방법은?

29 지금 당장 도망쳐야 할 관계 4 내 성장을 배 아파해요

30 지금 당장 도망쳐야 할 관계 5 겉과 속이 다른 것 같아요

31 지금 당장 도망쳐야 할 관계 6 나에 대한 우려가 지나쳐요

32 지금 당장 도망쳐야 할 관계 7 회사에 악성 고객이 많아요

33 소중한 사람으로 빈자리를 채우자

5장 나를 존중하는 소중한 사람과 함께할 때 인생이 잘 풀린다

34 가까워지고 싶은 사람이 있다면

35 소중한 사람을 대하는 최소한의 태도

36 내가 존중할 수 있고 나를 존중해 주는 사람들

37 빼앗는 사람인지 확신이 서지 않는다면

38 내 마음을 강요하지 않고 가까워지는 법

39 불청객에서 반가운 손님이 되려면

40 꼬인 문제를 풀어줄 도망이라는 열쇠

41 있는 그대로의 나를 받아준 새로운 관계

42 소중한 사람과 더욱 단단해지려면

마치며

참고 자료